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MACA LA JOYA DE PERU

MACA ANDINA
 
 
La maca también llamada Lepidium meyenii es una planta herbácea anual o bienal nativa de los Andes del Perú, donde se cultiva por su hipocótilo comestible. Otros nombres comunes también son maca-maca, maino, ayak chichira, ayak willku.
 Los pobladores andinos desde la antigüedad la utilizaban para mejorar sus capacidades físicas y mentales.
 
En los últimos tiempos, además de su uso alimentario, se sostiene que sus raíces poseen propiedades que aumentan la fertilidad, también es una planta muy energetizante y un poderoso regulador endocrino especialmente recomendado para mujeres con distintos trastornos hormonales y  para deportistas que busquen mejorar su rendimiento y recuperación.
La maca contiene proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras, vitaminas (B1, B2, B6..), minerales como el hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio, zinc. Gracias a estos componentes nutricionales podemos disfrutar de sus propiedades para la salud:
 
    Reduce el cansancio y recupera el gasto energético.
    Aumenta la líbido en hombres y mujeres.
    Es un regulador hormonal a todos los niveles (pituitaria e hipotálamo).
    Mejora algunos casos de infertilidad en hombres y mujeres.
    Mitiga problemas de los ciclos menstruales de la mujer (dismenorrea o dolores menstruales, molestias durante la regla, molestias durante la menopausia, etc.).
    Debido a sus propiedades antioxidantes retrasa el envejecimiento, efectos que podemos notar especialmente en el cutis.
    Refuerza el cabello.
    Fortifica el crecimiento óseo.
    Apacigua la fatiga crónica y la fibromialgia, ya que aumenta la adrenalina natural.
    Es un poderoso suplemento antiestrés.
    Aplaca dolores óseos y musculares como pueden ser el reuma, la artritis o la artrosis.
    Incrementa la circulación cerebral, por lo que mejora la memoria y la concentración.
    Eleva la vitalidad.
 
   Cómo tomar maca:
 
Seguramente que llegados a este punto te hayas preguntado cómo tomar maca. En la actualidad, lo más común y habitual es adquirirla en herbolarios en forma de cápsulas, por lo que su consumo se comprende en la cantidad que se te indica en el producto.
Es posible también elaborar una decocción de maca a partir de su raíz, aunque sólo puede utilizarse una pequeña cantidad.
 
 
Maca efectos secundarios:
 
Algunas personas pueden experimentar efectos adversos cuando comienzan a tomar maca, como el imsomnio y la hiperactividad.
Siempre y cuando no se abuse, como ocurrirá con cualquier otro alimento,no se conocen contraindicaciones severas. Sin embargo, de vez en cuando algunas personas experimentan efectos adversos cuando comienzan a tomar maca, y estos síntomas puede ser en realidad síntomas de desintoxicación. Si esto sucede, es posible que te sientas mal, pero por lo general dura unos pocos días.
 
 
 
 
 
FUENTES:
 
http://mejorconsalud.com/la-maca-un-milagro-para-las-mujeres/
http://www.natursan.net/maca-andina-beneficios-y-propiedades/
https://es.wikipedia.org/wiki/Lepidium_meyenii
http://www.macaandina.es/contraindicaciones.html
 

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ALIMENTOS y NUTRIENTES

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BUENA ALIMENTACIÓN

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